O Notebook sobre emoções, amor-próprio, autocuidado e escrita terapêutica. Foi criado a pensar na tua individualidade.
O que vais encontrar?
Emoções
- Estratégias para gerir emoções;
- Espaço para tomares consciência das tuas emoções e de como as regulas;
- Técnicas de gestão emocional
Amor-Próprio
- Importância da individualidade
- Pilares do amor-próprio
- Exercícios de empoderamento
Autocuidado
- Práticas de autocuidado
Journaling
- Explorar escrita terapêutica
Autoria: Raquel Ferreira Santos (psicóloga clínica)
Características
A5 (14.8cm x 21cm), 185gr
Capa: papel reciclado 300gr
Miolo: papel reciclado 120 gr.